『生存』に関するリミッティング・ビリーフ

★存在してはいけない

★存在してはいけない
「お前はいらない子だ」「お前がお腹にいなければ、お母さんはお父さんと結婚しなかったし、もっと幸せになれたのに・・」のように『存在してはいけない』というリミッティング・ビリーフとなるメッセージが言語的に直接伝えられる。もしくは、「生まれてきた瞬間に自分の誕生を望まない両親の表情や態度、声のトーンを感じた」「赤ん坊の時に手荒く抱っこされた」「身体的な虐待を加えられた」のように、非言語的に伝えられる場合もある。また、「親の自殺」や「親の投げやりな生き方を見て育った」等がきっかけとなって、子ども心に『存在してはいけない』が刷り込まれる場合もある。その他、学校でのイジメが原因となる場合もある。

【主訴】

□ 「死にたい」と思うことがある

□ 自分や他人が死ぬところを空想する

□ 自殺未遂

□ 自傷行為、自傷観念

　（リストカット等）

□ どこかに消えていなくなってしまいた

くなることがある

□ 人を殺したくなる、人の死を期待する

　 （「みんな死ねばいいのに・・・」）

□ 事故や大きな怪我を何度も繰り返す

□ 自分の存在には価値がないと思う

□ 自分の身を危険にさらしても、恐怖や

痛みを感じない。むしろ喜びや楽しみ

を感じる（スカイダイビング、バンジ

ージャンプなど）

□ 「俺の生き様を見せてやる！」的な、

自分を大切にしない無謀な働き方をし

ている（極度のワーカーホリックや、

一部のレーサー、スタントマン、格闘

家等）

☆ うつ、抑うつ状態

☆ 摂食障害

☆ 見捨てられ不安

☆ パーソナリティ障害全般（10タイプ）

☆ 依存症（アルコール、薬物、ヘビース

モーカー等）

『刷り込みの場面』

● 親から「お前はいらない子だ」「私が

不幸なのはお前のせいだ」「お前がい

なければもっと生活が楽になる」等と

言われた

● 親が自分以外の兄弟、姉妹ばかりを可

愛がった

● 親の無視、無関心

☆ 性的、身体的、心理的虐待

● 親の自殺

● 投げやりな生き方をする親を見て育っ

た

☆ イジメ

☆ DVを受けた

ありのままの自分であってはいけない

ありのままの自分であってはいけない
「親がいつも他の兄弟や姉妹ばかりを可愛がった」「子どもに対して拒否感を持つ親によって、常に他の子どもたちと比較された」のような場合に、『ありのままの自分であってはいけない』というリミッティング・ビリーフが刷り込まれる。他方、「親から人格的に否定され続けた」「何でもきちっとしている模範的な母親（または父親）に育てられた」といったような場合にも、子どもが『ありのままの自分であってはいけない』と思い込むことがある。

【悩み】

□ 「ありのままの自分ではダメ」と思っ

てしまう

□ 「誰々の様でないといけない」と感じ

る（成績、運動、身体、性格等の面で

)特に、摂食障害の女性。容姿や服装、

世間体に関して口うるさく、何でもき

ちんとしている母親を持つ女性（女の

子）に多い

□ 「親が望むような自分でないといけな

い」と感じる

□ 「自分もお父さん（または、お母さん

)の様でないといけない」と感じる

□ 自分を他人と比較してしまう。劣等感

が強い（「誰々と比べて私は・・」）

□ 他人がほめられているのを見たり、聞

いたりすると、とても嫌な気分になる

□ 過剰な競争心。人に負けるのが死ぬほ

ど悔しい

□ 自分は何かが違うような気がする

□ 理由なく自分に罪悪感を感じる

□ 「私！私！」「俺が！俺が！」と過剰

に自分を主張する（したくなる）

☆ 対人恐怖症

☆ 解離性同一性障害

　（いわゆる多重人格）

『刷り込みの場面』

● 親が他の兄弟、姉妹、他の子ばかりを

可愛がった、ほめた

● 親からいつも他の子たちと比較された

● 「だからお前はダメ」といったように

親から人格的に否定された

● 流産や病気、交通事故等が原因で、幼

少期に死に別れた兄または姉がいる。

その結果、「僕（私）は死んだお兄

（姉）ちゃんの代わりを生きなきゃい

けない」と思い込み、自分らしさを失

った

● 何でもきちっとしている模範的な母親

（父親）のようでなければならない」と

思い込んだ

● 容姿や服装等の見た目に関して口うる

さい母親に育てられた。特に摂食障害

の女性（女の子）

自分の性別であってはいけない

自分の性別であってはいけない
『自分の性別であってはいけない』というリミッティング・ビリーフは、親が望んでいたのとは違った性別で生まれてきた子どもに対して、「お父さんもお母さんもお前が女（男）だったからガッカリした。本当は男（女）の子が欲しかったんだよ」のようなメッセージを通して刷り込まれる。他方、言葉では直接伝えなくとも、「息子に可愛いレースやフリルのついた服を着せて可愛がる」「娘に男の子のような格好をさせて、元気に遊ばせる」といったように、非言語的なメッセージを通しても刷り込まれる。

【主訴】

□ 異性に近づくことに違和感を感じる

□ （女性で）女性らしい格好ができない

したくない（スカートを履かない、女

性らしい色の服装をしない、短髪、化

粧をしない等）

□ （女性が）ことさらに女性らしい格好

にこだわる

□ 「女らしさ」「男らしさ」「男女平等

」といった言葉に過剰反応する

□ 同性に対して批判的、攻撃的になる

□ 「（女性で）男にだけは負けたくない

」という気持ちが強く、意地になって

働く。やられたらやり返す（女だから

って、なめるなよ・・・」）

□ 生きていて（自分は）何かが違う感じ

がする

☆ 月経前症候群（PMS：Pre‐Menstrual

Syndrome）

☆ 月経不順、生理痛、不正出血

☆ 不妊

☆ 更年期障害

『刷り込みの場面』

● 親から「お前は異性に生まれてきて欲

しかった」「男（女）の子だったから

お父さん、お母さんはガッカリした」

等と言われた

● 親が異性の兄弟、姉妹ばかりを可愛が

った

● 親から「お前みたいな性格は異性に向

いている」と言われた

● （女の子が）「男の子には負けるな」

「女に生まれたら損」「女は勉強や仕

事をしなくていい」「女はお嫁さんに

なるのが一番の幸せ」等と母親から言

い聞かされた

● （男の子が）「男は可愛くないからダ

メ」「男は優しくないからダメ」等と

言い聞かされた

☆ 性的虐待を受けたことがある（私が

女だからこんな目に遭ったんだ・・）

見えてはいけない

見えてはいけない
『見えてはいけない』というリミッティング・ビリーフを持つ人は、他者よりもできることも、できないことも「見える（目立つ）ことにつながるので、学校や職場などでは常に平均的で人並みであろうとする。存在感がなく、集団の中にいる時に目立たないことが最も大きな特徴である。

【主訴】

□ 自分の存在感を示したり、目立ったり

するのが苦手、怖い

□ 自己主張ができない

□ 周りのみんなと同じ、横並びでないと

いけないと感じる

□ 自分が目立ってないかどうか、他の人

がしていることが気になる

□ （目立つと困るので）好みの服を買え

ない、買っても人前で着られない

□ 大きな声を出せない（「声が小さい」

と人から言われる）

☆ 対人恐怖症

『刷り込みの場面』

● すぐに暴力をふるう、いつでも大声で

怒鳴る等、とても怖い親だったので、

親に見つかって怒られないように、い

つも離れて目立たないようにしていた

● 人から見える存在だと叩かれるので、

隠れるようにしていた

● 親から「目立ってはいけない」「出る

杭は打たれる」等と言われて育った

● 親が目立たない人だったので、それを

見て「自分も目立たない方がいい」と

思い込んだ

● 親が目立つ人だったので、それを見て

「自分は目立たない方がいい」と思い

込んだ

愛着（愛情）を感じてはいけない

愛着（愛情）を感じてはいけない
幼少期に親との間に健全で安心を与えてくれる愛着（愛情）関係を築き損なった経験から、『愛着（愛情）を感じてはいけない』というリミッティング・ビリーフが刷り込まれる