『自己重要感』に関するリミッティング・ビリーフ

【主訴】

 

□ 自分には価値がないと思う

 

□ 劣等感が強く、自分に自信がない

 

□ ちょっとしたことでも、すぐに「私はダメ」と落ち込んでしまう

 

□ やる前から「自分はできない」と思ってしまう

 

□ 上司やリーダーなど責任ある立場を任されると緊張し、本来の力を発揮できない

 

□ 人前で緊張する

□ 失敗を過剰に恐れる

 

□ 人からの評価、人からどう思われるかが気になる

 

□ 人の意見に流される。言いたいことが言えない

 

□ 言い訳が多い

□ プライドが異常に高い

□ 自分のすごさをアピールする

 

□ 自分を他人と比較して過剰に勝ち負けにこだわる

 

□ 人からの批判、叱責に対して過剰反応する（不機嫌になる、落ち込む、攻撃で返す）

 

□「ありがとう」「ごめんなさい」が言えない

 

□人から褒められても素直に受け取れない

【主訴】

 

□ 人を優先して考える。自分は二の次。「家族のため」「親のため」と考えていることが多い

 

□ 人に頼みごとができない（なぜなら、そうすることに罪悪感を感じるから）

  

□ 自分が欲しいものを「欲しい」と言えない

 

□「どうしたいの？」と聞かれても答えられない。「何でもいい」と答えてしまう

 

□ 自分の欲求を明確にしない

 

□ 自分のお金なのに自分のための物を買えない

 

□ 自分の欲しい物を選べない

□ 自分の欲しいものがわからない

 

□ 自分の欲求を素直に出している人を見るとイライラする

 

□ 自分が本当に欲しいものはわからないのに、それほど欲しくないものを欲しがる

【主訴】

 

□ いつも成功の一歩手前で失敗し、最後

    までやり遂げられない

 

□ 成功の一歩手前で、人に手柄を譲って

    しまう

 

□ 自分に自信がなく「もしも上手く出来

    なかったら・・・」とビクビクしやす

    い

 

□ 「成功してはいけない」と感じる（成

    功すると嫌われる、妬まれる、人が離

    れていくと感じる）

 

□ 何かを達成しても、そのことを人に言

    えない（成功すると嫌われる、妬まれ

    る、人が離れていくと感じる）

 

□ すぐに「自分はできない」と思ってし

    まう

 

□ 成し遂げると（失敗しない）寂しくな

    る。悲しくなる（なぜなら「振り向い

    てもらえない」）

 

□ 飽きっぽい

 

□ 「やろう」と思って始めても、なぜか

    途中で興味が無くなり止めてしまう。

    途中でやめたくなる

【主訴】

 

□ 何をやっても、どれだけやっても達成

    感がない「まだ、まだ」と感じる

  

□ 今、自分が出来ていることに気が付い

    ていない。次々にやるべき事が出てく

    る

 

□ つねに「やるべき事」をたくさん抱え

    ている

 

□ 次々にやろうとして転職を繰り返す。

    事業を拡大しすぎる（「まだ、まだ」

    「もっと、もっと」）

 

□ 過剰に頑張り屋さん

 

□ ワーカーホリック（仕事中毒）

  

□ 先延ばし癖（例：何かに取り掛かるが

    途中でやる気がしなくなる）